Come funziona IFS?

Abbiamo pensato che niente fosse meglio di un esempio, per spiegare in cosa consiste il modello, per questo vi raccontiamo la testimonianza di Marco.​

Marco è un professionista di 35 anni. Soffre di problemi legati ad ansia quando, a lavoro, si trova a dover parlare d'avanti ad un pubblico. L'uso di zoom durante la pandemia ha reso la sua ansia un po' più lieve, ma è necessario, per la sua carriera, riuscire a parlare di fronte a molte persone.

Marco ha provato varie terapie, ma nessuna tecnica è mai riuscita a spiegargli come mai si sente così male quando parla a molta gente. Nonostante lo scetticismo verso la psicoterapia, Marco è incuriosito da IFS e contatta un terapista che conosce bene il metodo. 

Nell'arco di qualche seduta, Marco scopre che una parte di sé era stata traumatizzata, all'età di 13 anni, da ripetute interrogazioni a scuola andate male in cui era stato rimproverato severamente da insegnanti e genitori. Marco aveva esiliato questa esperienza ai margini del suo mondo interiore e si era ripromesso che non sarebbe mai stato così impreparato per un'interrogazione. La sua strategia era, dunque, il perfezionismo.

Tramite IFS, Marco ha capito che il suo perfezionismo era collegato a questa parte di sé relegata al passato e che l'unico modo di diminuire il perfezionismo era di guarire quella parte di sé. Una volta guarita, il perfezionismo è diminuito spontaneamente ed ora Marco non ha attacchi di ansia quando presenta, ma riesce anche a ridere dei piccoli errori che prima lo terrorizzavano.